jak zrobic

[...] do domu jest ledwo przed 17:00. Musze sobie zrobic obiad, odrobic lekcje zabiera mi troche czasu. Od dłuższego czasu mialem zabrac sie za trening na mase, ale nie wiedzialem jak to rozplanowac. Jakies rady? Dietka,trening. Aha chce dodac ze chcialbym tez znalesc miejsce na cwiczenia na rozciagniecie(wysokie kopy). Z góry dzieki za odpowiedzi [...]

[...] działa również hyzop lekarski (do kupienia np. w sklepach zielarskich), zalecany łączyć z szałwią (szałwia też działa przeciwpotnie, ogólnie dobra i zdrowa roślinka ), ponadto porost islandzki (nie mam pojęcia, gdzie dostać). Od razu dodam, ze te ziola (np. jemiola, szalwia) dzialaja rowniez uspokajajaco, wiec jak cos, to sie nie zdziw

[...] auto chce je sprzedac za 1500 zł rozstaw srób do mocowania to 4 razy 100 mm czyli od sródy bo sróby po przekatnej jest 10 cm a czy ja kupie malacza hm... nei mam kasy ale jak bym mial prawko i z 1000 w kieszonce to bym kupil bo zawsze lepsze to niz komunickacja miejska tu przynajmniej sie dzieje hehe :) z psem wyszedlem tera lece zrobic ****a [...]

jak Seewy, jezeli nie brales wczesniej clena zapodaj 20 mcg na pierwszy raz, a potem zwiekszaj w miare potrzeb. Pozatym ja bym dal 2 tygodnie on 2 off (inny srodek) itd, mozna bedzie wtedy lagodne "zejscie ze srodka" zrobic.

Witam wszystkich. Chcę zacząć cykl na dece i propinacie, jak wiadomo dece można brać prawie ze wszystkim, interesuje mnie jednak kwestia shotów. Czy robiąc sobie shota można zapodać w np. prawe udo i dekę i zaraz po niej propa, czy też należy zrobić to w inny mięśień. Czy są wskazane jakieś przerwy pomiędzy shotami? HELP!!

zgoda Krzychu, ale: 1) Pewne ćwiczenia są "zastrzeżone" dla bardziej zaawansowanych (jak ćwiczenia głową w dół) Myslisz ze oni naprawde o tym wiedza? i sie stosuja? ja sam mam wielu kolegow ktorzy zaczynaja cwiczyc/planuja zaczynac i ich to naprawde nie obchodzi co jest od kiedy wiesz gdyby bylo tak jak mowisz ze te cwiczenia/metodyki z [...]

cuż jak już pojechac to na całego brak wiedzy potrafi zrobić krzywde -------------- bic (43,5) wiek (20) wzrost (180)

[...] Od stycznia udało mi się zrzucic 10cm w brzuchu, niestety waga nie zmalała nawet o kg. Co gorsza od miesiaca obwód brzucha nie maleje. Prosiła bym o porady co zrobić by jak najszybciej zrzucić zbędny tłuszcz. Czy nadal trenować ogólnie robiąc wszytkie partie mieśniowe na każdym treningu czy zrobić trening dzielony? Czy stosować się do [...]

Seba problem w tym ze z tym sie nic nie da zrobic. Kultura ma swoje wady i zalety. Ale zycie jak jaskiniowcy podobalo by Ci sie? domyslam sie ze mielibysmy natrualnie wieksze miesnie...

No i w jakim celu chcesz wydawać pieniądze na drogie gainery? Pewnie że jak nie masz co zrobić z kasą to możesz sobie kupić ale po co? Co to ma za znaczenie czy zawiera 5 czy 20g cukru w 100g? Z punktu widzenia efektu końcowego - praktycznie żadne. Ja bym na Twoim miejscu kupił jeden z tańszych gainerów zrobiony na bazie mieszaniny różnych białek [...]

Takie szaraki jak my którzy nie za bardzo przejmują się tą laktozą w nabiale mogą ocenić czy im to szkodzi redukcji czy nie ma większego znaczenia, ja się przekonałem że jakoś szczególnego znaczenia ta laktoza nie ma. Jacku napisałeś: niektórzy już tak mają, urodzili sie wszystkowiedzący. I jak sobie już raz coś do głowy wbiją to ciężko im sie [...]

witam, jakiś czas temu pojawiły się bóle w lędźwiowej części kręgosłupa, uniemożliwiały mi trening pleców i barków, czułem silny ból przy ćwiczeniach obciążających kręgosłup, do tego po jakimś czasie ból zaczął promieniować do lewego uda. poszedłem do lekarza, który zalecił przerwę w treningach na 3-4 tyg, kazał brać ketonal i jakąś maść. Zrobiłem [...]

krzych666 Łańcuch będzie dużo lepszy niż tasiemki bo po pierwsze nie trzeba go wiązać (więc się sam nie rozwiąże), po drugie można łatwo regulować jego długość. Jakoś nie bardzo wiem jak to ma wyglądać. Łancuch przekładamy przez oczka i klamre pasa i spinamy?? a co zrobić zeby ciężar był z tyłu?? założyć odwrotnie pas??

ok dzieki chłopaki za porady a jak by któs mi pomógł zrobić jakis nowy plan treningu proźba

gdybym mial wykonywac to cwiczenie to watpie zebym byl wstanie zrobic jakiekolwiek inne potem( rozpatrzam warunek ze zarowno wyciskam sporym ciezar jak i zarzucam sporo). IMO sam podrzut moglby zastapic przysiad/MC.... w koncu to taki mix...

[...] samemu z piersi masło light 5g Bułka pszenna zwykła 100g // lepszy by był razowiec tutaj -------- III-posiłek: B:5,7 T:3,6 W54,8 Kcal266,2 Jogurt Owocowy Danon 130g // jak już to naturalny. Banan 150g ------------ Obiad-przedtreningowy B:50 T:11,568 W:79 Kcal:624,12 Oliwa z oliwek 8g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Ryż biały 100g // [...]

Trenuje rok a wyciskam 65kg... Zaczynalem od 45. Witam moze ktos poradzi cos na moj problem. Nie moge odczuc zbytnio duzego zwiekszenia sie sily mimo tego, ze staram sie jak najbardziej. Oto trening: http://www.sfd.pl/temat285611/ Dieta: http://www.sfd.pl/temat284472/ - stosuje ten trening i diete 3 tydzien. Wczesniej nie stosowalem diety ale [...]

a to problem prawko zrobić? chyba dla Ciebie nie robiłem A1 bo na***** mi takie coś,jak kat.A kosztuje u mnie 500zł ,wole poczekac i zrobic normalne,bo całe życie nie bede jakims gównem 125ccm jeżdzić i kiedyś i tak bym musiał zrobic normalne,a czym predzej tym lepiej bo z głowy.

[...] mial wiecej ciezarow i mniej wymagan co do "zajechania sie". Mam juz troche dosc tego gadu-gadu, a ty swoje... PS: odpisujesz na posty o kazdej porze dnia i nocy jak jakis informatyk od 7 bolesci... Ronnie: ZAZNACZAM ZE BIORE POD UWAGE ZE CWICZENIA I KOLEJNOSC NA CIEBIE DZIALAJA, SKONCENTRUJE SIE NA TYM ZEBY DZIALALO [...]

[...] i pomidor pychota =========================================================== Smoku mam nadzieje, że to komplement co do Carbo hmmm samo jest bardzo dobre jak to VITALMAX słodkie, z kreatyną już nieco gorzej, ale fajny posmak jest po wypiciu w ustach Skunksiarz jak chodzi o to oddzielanie to musiałem tak zrobić bo nikt się nie [...]